Hitze in der Schwangerschaft – Was tun?Neue Episode

00:00:00: Willkommen

00:00:03: im Chancenreich!

00:00:04: Herzlich willkommen zum Podcast chancenreich aus dem Koordinierungszentrum Frühe-Hilfen, Frühchancen der Region Hannover.

00:00:12: Mein Name ist Kim und ich begrüße heute Sylvia aus der Hebamme Zentrale der Region Hanover und wir sprechen über das Thema Hitzebelastung in der Schwangerschaft.

00:00:21: Schön dass du da bist herzlich willkommen.

00:00:23: Vielen lieben Dank für die Einladung und schön dass ich hier sein darf

00:00:27: Ja, wieder da sein darf sozusagen.

00:00:29: Wir saßen nämlich schon einmal hier zusammen bei einer Aufnahme und da haben wir über eure Arbeit in der Hebammenzentrale gesprochen.

00:00:37: für alle die jetzt Folge zwei war das nämlich unseres Podcast noch nicht gehört haben magst du uns noch einmal kurz erzählen wer bist du eigentlich?

00:00:45: Und was macht die Hebammen?

00:00:46: Zentrale der Region Hannover?

00:00:48: Ja, vielen Dank.

00:00:49: Genau!

00:00:50: Ich bin Silvia und ich bin Hebamme- und Medizinpädagogin und arbeite seit Jahrzehnteunzwanzig in der Hebammenzentrale und es war ein Projekt das dann verstetigt worden ist um sagen wir mal die Anfragen einer Hebammensuche und das was die Familien in der Region Hanno verbrauchen auch gut zusammenzubringen.

00:01:07: Das heißt sie sind in erster Stelle eine Vermittlungszentrale Wo Hebammen sich eintragen können, wenn sie freie Kapazitäten haben und die Frauen sich bei uns melden können.

00:01:15: Wenn Sie eine Hebamme suchen und auch halt beraten werden zu allen Themen rund um Hebammenbetreuung

00:01:20: Ja und wenn man dazu Fragen hat, ich finde ihr habt auch eine ganz tolle Website.

00:01:23: Die verlinken wir natürlich auch unten in den Show Notes das da alle auch drauf Zugriff haben und sich über die Hebammenzentrale informieren können Und natürlich nochmal gerne Folge zwei unseres Podcasts hören.

00:01:35: Da haben wir ausführlich darüber gesprochen was ihr so macht und wie ihr Schwangere unterstützen könnt.

00:01:42: Sehr schön!

00:01:42: Gute Idee.

00:01:43: Ja, heute ist ja auch tatsächlich schon ein sehr sommerliches Wetter wo wir zusammensitzen und das Thema der Folge soll ja sein Hitzebelastung.

00:01:51: Warum ist denn die Hitze belastungen?

00:01:54: Sowieso aber vor allem in der Schwangerschaft insbesondere ein relevantes

00:01:58: Thema!

00:01:59: Das ist eine sehr gute Frage und auch ein ganz wichtiges Thema weil ich glaube es ist nicht immer allen so bewusst und das besondere in der schwangerschaft ist das Baby Weil das Baby durch seinen Wachstum, durch sein Stoffwechsel eine höhere Körperkerntemperatur als die Mutter auch hat.

00:02:15: Und damit hat die Mutter oder der mütterliche Organismus noch mal mehr die Aufgabe diese Wärme wegzubringen und man kann sich das physiologisch finde ich immer sehr gut vorstellen wie so ein kleiner

00:02:25: Ofen im Bauch

00:02:26: also ganz liebevoll gemeint aber der kleine Ofen in den Bauch der halt zusätzlich Wärmen produziert und dem mütternlichen Organismus quasi mit zunehmender Schwangerschaft auch ein Stück belasten kann.

00:02:37: Und wenn wir dann noch von Hitze, von außen haben.

00:02:40: Dann können bestimmte Mechanismen im Körper quasi angestupst werden die den mütterlichen Organismus noch mehr belasten und wo auch die Spanne wie weit er das gut tolerieren kann nicht sehr groß ist.

00:02:54: also wir nehmen es eigentlich thermofysiologisches Verhalten.

00:02:57: jeder Mensch ist wenn der quasi mit Sonnenstrahlen mit Wärme zusammenkommt.

00:03:02: dann nimmt der Körper quasi Wärmen auf gut physikalisch sich vorzustellen, weil die Wärme geht von einer Materie auf die andere über.

00:03:11: Das heißt wenn wir zum Beispiel in Städten sind diese Aufgeladen sind hohe Sonneninstrahlung dann nimmt jeder Körper ob eine Schwange oder nicht einfach Wärmung auf.

00:03:20: und diese Wärmen versucht der Körper bis zu einer gewissen Toleranz auch wieder loszuwerden indem er die Durchblutung quasi verändert also die Hautdurchblutungen wird erweitert die Gefäße in den Haut werden erweitern und er versucht einfach die Wermen wieder loszubehen.

00:03:33: Das nennt man thermoläre regulatorisches Verhalten.

00:03:37: Ein langes Wort?

00:03:38: Ja, aber ich finde es ist noch mal so wichtig das zu verstehen weil da drauf hin baut eigentlich auch dieses ganze... Ich würde sie nicht sagen unbedingt Konzept Aber die ganzen Maßnahmen die Frauen machen können Die bauen auf dieser Pysologie-Pathophysologie auf.

00:03:53: Also sprich was ist das Normale und wo wird's dann ein bisschen zu sehr belastend?

00:03:58: Und die Belastung entsteht wenn der Körper das nicht mehr schafft Überschwitzen über Hautdurchblutung die Wärme abzugeben und man ständig immer weiter der Hitze ausgesetzt ist, dann fängt er an einfach eine Verschiebung zu haben.

00:04:11: Und eine Verschwibung in dem Sinne, indem innere Organe nicht mehr gut durchblutet werden weil die Hautüberfläche sehr gut durch blutet wird, weil die Hitze weg soll.

00:04:20: Das finde ich eigentlich das Elementaste was man sich gut merken kann.

00:04:24: und durch diese Durchblutungsverschiebungen werden die Organen nicht mal gut durch Blut.

00:04:28: in diesem Sinne kann das Kind auch nicht mehr.

00:04:31: und dann setzen

00:04:32: noch weitere Folgen

00:04:32: ein, da müssen wir jetzt glaube ich gar nicht so tief einsteigen worauf aber einfach eine sehr große Belastung für den menschlichen Organismus entsteht.

00:04:39: Und was man sich gut merken kann ist das eine Schwangere diesen kleinen Ofen haben der macht nochmal zusätzlich Wärme und dann kommt auch Wärmen von außen und das belastet den Körper und er versucht hier einfach nur loszuwerden.

00:04:51: Ja das heißt ich habe es verstanden also sowieso jeder Körper wenn es so warm und hitzig draußen ist versucht sich irgendwie abzukühlen über diese körperlichen Vorgänge, die du beschrieben hast.

00:05:02: Aber bei Schwangeren sozusagen eben nochmal die Belastung durch einfach auch die Schwangerschaft durch den kleinen Ofen wie du es genannt hast.

00:05:10: Diese Prozesse was du gerade meintest dass der Körper das dann zu einem gewissen Grad vielleicht noch ausgleichen oder tolerieren kann aber irgendwann auch so ein Punkt erreicht ist wo der Körper nicht mehr gut kann je nach Außentemperatur.

00:05:26: Ist es etwas, was Schwangere dann auch bewusst wahrnehmen?

00:05:30: Oder kann das auch passieren und man merkt ist vielleicht gar nicht so direkt.

00:05:35: Eigentlich ist man wenn man sensibilisiert ist dafür, kann man das finde ich gut zuordnen, wenn man ein Stück hintergrundwissen hat Und dass wenn quasi dieser Milchvernismus ein Stückchen kippt um das jetzt nochmal einfach zu bleiben Das nennen wir auch den sogenannten Hitzestressen.

00:05:52: Und da beim Hitze Stress gibt es in Anführungsstrichen auch so ein bisschen verschiedene Stufen, angefangen einfach erst mal.

00:05:59: Der Körper ist müde ne?

00:06:00: Die Frauen fühlen sich müde die sind vielleicht von der Konzentration eher nicht so dass sie sich fit fühlen das sie sich irgendwie vielleicht auch manchmal so denken was ist denn heute mit mir los?

00:06:10: ich kann's gar nicht zuordnen.

00:06:12: Und wenn man dann nochmal kurz den Bogen spritzt und sagt, ah okay heute ist es aber auch total warm.

00:06:17: Klar verständlich!

00:06:18: Mein Körper ist damit beschäftigt dass ich nicht ständig so aufheizte weil das Ziel des Körpers ist eine Körperkerntemperatur zu halten.

00:06:25: Weil da laufen die Stoffwechselvorgänge optimal und soweit sie sich quasi ständig erhöht, weil von außen immer was dazukommt, kämpft er die ganze Zeit dagegen, dass er die wieder haben will ne?

00:06:35: Und das merken die Frauen schon.

00:06:37: Das kann denen schwindelig werden, Konzentrationsstörung hatte ich gerade schon gesagt.

00:06:41: Unwohl sein... Das kann halt immer weitergehen dass die Frauen halt einfach auch merken, dass sie Kreislauf weiter zunimmt und dass sie sich schwächer werden.

00:06:51: beziehungsweise wir sprechen auf einen sogenannten Hitzenschlag, Hitzecollaps quasi die Flüssigkeitsmangel ist ein ganz großes Thema was sich dann auch verschiedenste wieder ausbregen kann.

00:07:03: Und wenn man merkt, okay ist es draußen sehr warm und ich merke mein Körper beginnt so kleine Stresszeichen in verschiedene Richtungen zu zeigen.

00:07:11: Dann doch nur die Kombi zu finden und sagen ok vielleicht bin ich jetzt hier einfach auch zu sehr hitzer ausgelastet oder belastet?

00:07:18: Und gucke nochmal dass ich an kühlere Orte komme oder wie ich meinen Körper abkühle und das einfach auch erstmal wahrzunehmen und akzeptieren und dann natürlich auch entsprechende Maßnahmen vielleicht auch im Vorfeld zutreffen Wenn wir wissen, dass Sitzeperioden anstehen.

00:07:34: Ich habe mich gerade gefragt, ist das etwas was von Frau zu Frau?

00:07:39: Von Schwangerat zu Schwangeren individuell ist?

00:07:43: oder ja könnt ihr eigentlich auch sagen so ab der und der Grad Temperatur ist es wirklich eine Schwelle erreicht wo man ganz besonders auf sich acht geben soll.

00:07:56: Ich denke, ein Stück ist es individuell.

00:07:58: Bei jeder Körper vielleicht auch noch mal die eine oder andere Belastung irgendwie auch mit sich trägt, die ja quasi auch noch im Tagesablauf oder von einer körperlichen Verfassung oder auch von der Krankheitsgeschichte noch mit beeinträchtigen kann.

00:08:13: Von der Forschung her sind zu Zahlen im Raum wo man sagt so zwei Tage um die thirty-fünf Grad, wo man auch schon wie eine Artizwelle mit ins Spiel bringt oder auch fünf Tage um die dreißig Grad hintereinander, wo man Ergebnisse hat und sagt da steigt das Ruhegebortsrisiko.

00:08:32: Aber letztendlich sind es erst mal nur Anhaltszeichen.

00:08:35: also ich finde es wichtig gar nicht so an Zahlen festzumachen sondern eher zu wissen okay es wird sehr warm oder es fühlt sich einfach für mich gut an dass wir dann einen Schritt zurückgehen und nochmal merken ich muss jetzt aber vielleicht auf mich aufpassen und dieses Aufpassen.

00:08:51: Und deswegen machen

00:08:51: wir das ja heute

00:08:52: auch damit einfach noch mal jemand sagt, achja!

00:08:54: Das ist ein Thema und jetzt besonders wenn wir schon merken es draußen so warm sind.

00:08:59: Dieses Aufpassen hängt damit zusammen dass wir unser Verhalten ändern können und das ist das Gute bei diesem ganzen Hitze-Thema.

00:09:05: Wir haben Forschungen wo sagen Frühgeburt risiko steigt auch leider Todgeburtsrisiko und andere Erkrankungen in der Schwangerschaft wo es vielleicht um Blutdruckregulationen gibt.

00:09:15: Da sind schon Verbindungen und Zusammenhänge da, die man mit Hitzeblastung zusammenführt.

00:09:22: Und das macht den Frauen natürlich Angst wenn man sagt Mensch es ist so warm und Hitze ist manchmal auch so verschönes.

00:09:28: also die Sonne ist auf jeden Fall schön.

00:09:30: Das ist ja auch was was man jetzt dachte ich nicht unbedingt in der Hand hat wo man nicht so die Kontrolle drauf hat.

00:09:37: So ein bisschen kann man vielleicht sagen bleibt viel in einem möglichst kühlenden Raum.

00:09:43: Aber trotzdem ist es ja, hat man das nicht so in der Hand wie es außen gerade ist?

00:09:48: Genau und da sind wir in den Anführungsstrichen machtlos.

00:09:51: Also wir können das Wetter eher nicht beeinflussen.

00:09:54: was wir machen können ist wie wir uns anpassen an das Wett.

00:09:58: Und das finde ich etwas was diesem Thema auch wieder die Angst quasi nehmen soll dass wir wissen es gibt Hitze belastete Risiken in der Schwangerschaft, ein schwangeres Anfälliger noch mal dafür dass der Körper auch darauf reagiert und das auch Auswirkungen auf eine Geburt und auf das Kind haben kann.

00:10:17: Und trotzdem sind wir bei meiner Hague Verhaltensmaßnahmen zu treffen.

00:10:21: und Maßnahmen klingen jetzt auch wieder so hart weil es sind ja manchmal nur die Kleinigkeiten.

00:10:27: Das ist nicht so einfach.

00:10:29: wenn man vielleicht so eine Tagesstruktur hat und denkt jetzt muss ich dir aber schnell umendet.

00:10:34: Aber gut umsetzbar!

00:10:36: Ja was wären denn dann so?

00:10:37: Maßnahmen, die man empfehlen kann.

00:10:39: Schwangeren, die jetzt merken, oh, die nächsten Tage habe ich schon den Wetterbericht geschaut.

00:10:45: Das hat mir so ein bisschen Sorge.

00:10:46: Soll vielleicht um die dreißig Grad haben auch mehrere Tage hintereinander?

00:10:50: Was sind denn so konkrete Maßnahmen, wie man dann ergreifen kann?

00:10:55: Also das Allerwichtigste und das kennen natürlich die meisten ist trinken.

00:10:58: Wenn der Körper durch das Schwitzenflüssigkeit verliert, muss man es irgendwie wieder reinholen.

00:11:03: und nicht nur das Trinken an sich sondern vielleicht auch noch Elektrolyte dazu.

00:11:06: Also leichtes Essen wie Obstgemüse wo wir auch gleich wieder Minereien mit aufnehmen können oder leicht gesalzene Gorken so was zum Beispiel.

00:11:16: also das kann sowas einfach so ein Flüssigkeits- und Elektrolütmangel einfach gut ausgleichen Und auch niemals ohne eine Trinkflasche aus dem Haus gehen.

00:11:24: Also auch nicht irgendwie denken, das geht mal ganz schnell.

00:11:27: Sondern einfach immer was mitnehmen.

00:11:29: Was vielleicht dann bei den Schwangeren dazukommt ist dass man so das Gefühl hat okay wenn ich viel trinke muss ich vielleicht auch wieder schneller auf Toilette.

00:11:36: Das kann einfach eine Sorge sein die ich total nachvollziehen kann.

00:11:41: Dann einfach doch nochmal sagen Ich gehe noch mal schnell kurz vorher bevor ich aufbreche.

00:11:44: Ich gehe nur mal auf Toillette.

00:11:46: Ich geh regelmäßig damit ich vielleicht gar nicht in eine Situation komme wo es einmal ganz schnell gehen muss.

00:11:52: und Das andere, was ich auf jeden Fall immer wichtig finde.

00:11:56: Was man

00:11:56: auch in allen Hitze

00:11:58: quasi Empfehlungen findet ist diese Mittagssonne meiden.

00:12:01: Diese hohen Temperaturen, unabrallen Sonne... Ich war letztes Jahr am Strand und habe dann beobachtet.

00:12:10: Man einfach so und denkt okay das muss jetzt vielleicht gar nichts sein dass wir mit einem schwangeren Bauch direkt in der Sonne sitzen sondern lieber einfach den Schatten nutzen können ja trotzdem draußen sein aber einfach gucken Wir uns zurückziehen können, dass wir die Mittagssonne meiden und vielleicht Aktivitäten in den Morgen- oder Abendstunden verlegen.

00:12:28: Und das bringt natürlich viele noch.

00:12:30: meine Voraussetzung... Oder nicht eine Voraussetzung sondern eine schwierigere Lage wenn sie vielleicht noch eine Familie drum herum haben wo andere Geschwisterkinder sind.

00:12:37: Oh ja!

00:12:37: Die vom Kindergarten abgeholt werden müssen dann kommen wir vielleicht gar nicht drumherum.

00:12:41: aber wenn man weiß vielleicht ist es die nächsten Tage einfach sehr heiß und die Wettervorhersage gibt es an Vielleicht hat man eine Möglichkeit es zu organisieren und ich denke da auch eine große Überwindung, dann nochmal um Hilfe zu bitten und so sagen.

00:12:55: Ich bräuchte vielleicht aber dafür ist es auch gut das noch mal das Ganze zu verstehen damit es einem einfacher fällt doch nochmal um Hilfe zu bitten.

00:13:03: Und dann kann man vielleicht anders kurz mein Kind vom Kindergarten abholen.

00:13:06: Das ist einfach zu belasten gerade für mich und sich quasi auch diese Zeit zu nehmen und so sein.

00:13:14: Es ist wichtig für meinen Körper dass ich den nicht so stresse.

00:13:16: Und ich glaube das ist ja auch etwas was du ansprichst mit dieser vielleicht auch manchmal scheu um Hilfe zu bitten.

00:13:23: Ich finde gerade da ist ja auch die Sensibilisierung für das Thema Hitzebelastung in der Schwangerschaft nochmal so wichtig, weil wir sozusagen als nicht schwangere Personen dann auch noch mal mehr wissen was für eine Belastung auch die Hitze sein kann in der Schwangerschaft und deswegen vielleicht auch sowieso nochmal viel verständnisvoller auf Schutzmaßnahmen achten und einfach dass auch mehr einen Blick haben können, da Schwangerin unsere Umgebung sozusagen zu unterstützen wenn es so warm wird

00:13:50: Genau.

00:13:51: Und das ist für mich ein Thema, was wir auch gut in die Betreuung, wenn wir mit Schwangeren zusammen sind, einfließen lassen können und es gibt ja ganz viele Materialien auch schon wo nur so das gleiche Trinken, Vermeidung von Hitze abkühlen.

00:14:06: Das vielleicht immer ein witziges Thema oder ein wichtiges Thema was ich eben nicht gesagt habe.

00:14:11: Man kann sich gut einfach so Mikrofasertuch das machen in so einem kleinen Beutel mitnehmen dass man das zwischendurch mal den Lacken handeln kann Auf die Unterarme, quasi alles was dafür führt dass wir die Wärme wieder vom Körper ableiten.

00:14:25: Das ist hilfreich und da helfen so kleine feuchte Tücher total gut und das hat meistens jeder.

00:14:30: man muss halt einfach nur daran denken es mitzunehmen.

00:14:33: Genau ich glaube auch viele der Empfehlungen also Mittagssonne meiden oder die direkte Sonne meinen viel trinken das sind Dinge die haben glaube ich viele oder fast alle schon mal gehört im Zusammenhang zu dem Thema Hitze.

00:14:47: aber Genau, wie du es sagst.

00:14:49: Das dann trotzdem auch zu priorisieren sich da selber auch Ja wichtig genug nehmen auf seinen Körper zu hören und zu sagen Sich vielleicht auch kleine Erinnerungen, dass ich gerade auch zu machen Also vielleicht zum Beispiel die Trinkflasche oder wie du jetzt sagtest etwas zum Abkühlen auch direkt in den Flur zu stellen Dass ich schon weiß oder nehme die Handtasche das ich direkt daran denke Nämlich mit.

00:15:12: erinnere mich noch mal dran achte ich auf mich bevor der Körper schon erste Warnzeichen zeigt, einfach das schon so in eine Routine vielleicht auch mitzunehmen für die heißen und warmen Tage.

00:15:24: Dort ist ja gerade gesagt es gibt doch ganz gute Übersichten unter anderem zu dem Thema.

00:15:29: ihr habt auch einen kleinen Flyer würde ich es mal nennen.

00:15:34: Magst du uns den nochmal vorstellen?

00:15:35: was kann man darauf

00:15:36: finden?

00:15:38: Genau wir haben ein kleines Mutterschafts-Mutterpass Einleger gemeinsam entwickelt und vielleicht ist es auch noch mal ganz gut zu erwähnen, dass dieses Thema für uns entstanden ist.

00:15:50: Weil wir eine Projektantfrage hatten von der Hochschule und da ganz engagierte Studentinnen waren die selber auch persönliche Erfahrung mit Hitze-und Schwangerschaft hatten und gesagt haben das ist ein Thema und das fand ich total motivierend und auch beeindruckend weil sie damit uns zusammen gearbeitet haben und die haben den auch mit entworfen.

00:16:10: Und letztendlich, das was wir eben schon mal gesagt haben ist die Traffit trinken und Körperkühlen.

00:16:15: Aufenthaltsorte wählen und ansonsten auch einfach Hebamme oder seine betreunde Ärzte zu konsultieren und nachzufragen wenn man unsicher ist Und den kann man zum Teil bei uns auf der Homepage finden.

00:16:31: Also wir haben jetzt immer im Sommer noch mal so ein kleines aktuelles Informationsfenster und ansonsten findet man das auch auf der Hitze.de-Seite bei Hannover, dass man nochmal nachlesen kann.

00:16:42: Da sind auch noch ein paar Literaturquellen verlinkt.

00:16:44: Wenn man sich da weiter informieren möchte, das Wichtigste finde ich aber wirklich einfach erstmals präsent zu haben und zu sagen Ich kann gut was machen!

00:16:53: Und wenn wir auch so von Abkühlung, von Wohnungen sprechen das ist für viele Familien ja auch gar nicht so einfach.

00:16:59: So einen Sonnenschutz entweder zu installieren Es gibt ganz schöne Ideen da war ich neulich auch so eine Fortbildung nochmal zu sagen vielleicht nehmen wir einfach ein bisschen Pappe Das kostet nicht viel und können die Fenster stellen oder solche Wärmedecken die wir so von der erste Hilfe kennen Die wir in den Fenstern machen können weil das wichtigste erstmal erst mal dass nicht soviel zu reinkommt In die Wohnung Und damit kann man sich auch noch mit solchen Materialien ein Stück

00:17:24: weiterhelfen.

00:17:26: Oder ich dachte gerade auch vielleicht Ressourcen zu aktivieren, die man vielleicht so hat.

00:17:30: Wenn man jetzt zum Beispiel in der Dachgeschosswohnung lebt, vielleicht gibt es Familie oder Freunde wo man sagen kann wir wissen schon eure Wohnung ist ein bisschen kühler für die nächsten Tage, kann man da vielleicht unterkommen.

00:17:40: also dachte ich jetzt selbst vielleicht auch so kreative Lösung zu finden für die Zeit um einfach wirklich gut auf sich zu achten und gar nicht in so eine Situation wenn möglich zu kommen wo man in Richtung Hitzeschlag oder ähnliches auch droht sozusagen hinzukommen

00:17:55: finde ich eine super Lösung, weil dann sind die

00:17:58: Leute auch nicht alleine.

00:18:00: Das stimmt ja!

00:18:01: Weil dann hat man vielleicht gemeinsam irgendwie eine schöne Zeit und versucht sich jetzt nicht so in seinem Raum alleine vielleicht in seinem Haus oder Wohnung

00:18:10: abzuschotten

00:18:11: sondern kann das irgendwie gemeinsam gut gestalten und dann kann es sogar noch zum richtigen Moment werden.

00:18:17: Ja und ich dachte gerade auch zum Thema sich nicht abzuschotten, fand ich auch nochmal einen super wichtigen Hinweis von dir.

00:18:21: Da wirklich auch die begleitende Hebamme, die einen betreut oder die Gynäkologen bei Fragen einfach noch mal anzusprechen weil ich glaube wie wir auch schon hatten jede Schwangerschaft ist doch auch individuell.

00:18:32: und da neben den allgemeinen Tipps, die wir jetzt auch schon genannt haben trotzdem nochmal in den Austausch zu gehen mit den Fachkräften, die jetzt auf die Schwangersschaft schon begleiten.

00:18:41: Ich glaube das ist auch nochmal ein super wichtiger Hinweis sich da auch zu trauen über das Thema Hitze zu sprechen.

00:18:47: Ja, auf jeden Fall!

00:18:55: Haben wir noch etwas?

00:18:58: Nee ich würde sagen das ist das Wichtigste.

00:19:03: für mich war es wirklich vom Verständnis hier nochmal ein kleiner Game Changer die körperlichen Vorgänge zu verstehen weil wir doch alle diese Sommer gerne mögen unter anderem auch und dass auch ich selber auch wenn ich aus der Fachwelt komme Ganz dankbar für das Wissen noch mal bin, weil man für sich noch mein anderes Verständnis entwickelt.

00:19:29: Und das finde ich gut wenn wir das glaube ich mitgeben können zu sagen Wir haben verständnis für uns und unseren Körper in dieser Phase und wir haben Möglichkeiten ein bisschen gegenzuregulieren und können trotzdem den Sommer ein bisschen genießen

00:19:43: Aber darauf auch immer hingucken sehr gut für sich da zu sein Gut für die Schwangerschaft für das Baby und das schön auf sich aufzupassen.

00:19:55: Ich finde, dass war ein ganz wichtiger Appell jetzt zum Schluss von unserem Podcast tatsächlich auch all die Informationen, die du genannt hast, die ihr auch gesammelt habt, all die praktischen Tipps aber auch eine, da ist gerade schon erwähnt Studien zum Nachlesen weiter für eine Literatur die ja vielleicht auch an einem heißen Sommertag schön sich schon und etwas lesen möchten.

00:20:16: Da haben wir alles wie immer in unseren Show-Notes unten zur Folge verlinkt, da kann man alles nachlesen.

00:20:22: Und Silvia ich bedanke mich einfach für das nette Gespräch mit dir dass wir nochmal auf das Thema Hitzebelastung in der Schwangerschaft schauen konnten!

00:20:30: Ich glaube, dass es ein sehr wichtiges Thema ist und dafür aufmerksam zu machen, ganz besonders auf vielleicht auch sein Bauchgefühl hört, dass das etwas ist was sehr relevantes und ich freue mich sehr, dass du da warst.

00:20:49: Vielen vielen Dank!

00:20:50: Und wir bedanken uns auch bei allen Hörerinnen und Hörern für das Interesse und fürs Einschalten bis zum nächsten Mal.

00:21:07: Die Hausten sind Kristina Kwakulinski, Lea

00:21:10: Hase

00:21:10: und Kimberly Kröger.

00:21:12: Alle Infos zu den frühen Hilfen in der Region Hannover findet ihr auf hanover.de.

00:21:18: slash fhfc.